Что сделать чтоб росла густая борода?

Хотите узнать, как естественно и эффективно отрастить густую бороду? Если да, то вы попали на нужную статью. Мы можем научить вас, как сделать волосы на лице более густыми, чтобы вы, наконец, смогли привести в порядок свою тонкую бороду.

Мы также можем доказать вам, что увеличение густоты волос на лице возможно, и это довольно просто, когда вы точно знаете, что делать.

В этой статье вы узнаете, как получить больше волосков на бороде, сделать эти волоски бороды более густыми в диаметре и как создать визуальное впечатление более густой бороды.

Факторы, влияющие на рост бороды

Прежде чем мы приступим к решениям, как отрастить густую бороду, давайте проверим факторы, от которых зависит ее рост:

• Генетика. Толщина или тонкость бороды зависит от качества бороды отца и деда. Следовательно, нужно знать родословную, чтобы понять скорость роста.
• Возраст. Как правило, волосы на лице у мужчин начинают расти примерно в 13 лет. Самый быстрый рост происходит в возрасте от 25 до 35 лет. Следовательно, обратитесь к врачу, если вы заметили худобу бороды в этом возрасте.
• Гормоны. ДГТ (дигидротестостерон) и тестостерон ответственны за обильный рост волос у мужчин. Иногда высокий уровень ДГТ может привести к выпадению волос.
• Проблемы с кожей. Некоторые проблемы, такие как алопеция, могут привести к выпадению волос или полному облысению. Это заболевание кожи, которое приводит к облысению в очаговой форме. Следовательно, проконсультируйтесь с дерматологом, если вы видите такие залысины в области волос на лице.

Как отрастить густую бороду?

Если вы ищете решения, как отрастить более густую бороду, проверьте эти методы:

1. Использование ролика дермы

Согласно исследованию, микроиглы значительно способствуют более густой бороде. Иглы стимулируют стволовые клетки, связанные с ростом , что улучшает кровообращение. Дермароллер — лучшее решение для того, чтобы естественным образом отрастить бороду быстрее и гуще.

Ролик содержит крошечные иглы, которые протыкают поверхность кожи в виде микропроколов. Это побуждает организм исцелять их, улучшая кровообращение. Кроме того, он активирует фолликулы, стимулируя поступление питательных веществ и гормонов к волосам на лице.

Ролики для дермы работают в соответствии с процессом микронидлинга, который помогает ускорить рост волос на бороде за счет:

• Усиление кровообращения вблизи фолликулов
• Улучшение выработки кератина и коллагена
• Обеспечение лучшего снабжения питательными веществами и гормонами вместе со свежей кровью
• Активирующие факторы роста стволовых клеток для лучшего заживления.

2. Принимайте добавки

Более качественная добавка вместе со сбалансированным питанием провоцирует рост бороды. Некоторые витамины и минералы, такие как витамины А, Е, В и К, магний, медь и цинк, играют жизненно важную роль в росте густой бороды. Эти витамины и минералы помогают улучшить снабжение тканей кислородом и питательными веществами, что, в свою очередь, улучшает приток крови к волосяным фолликулам.

Беспорядочный образ жизни современной эпохи и плохие привычки в еде мешают мужчинам включать все питательные вещества в свой рацион. В таком случае прием пищевых добавок является идеальным решением, как отрастить более густую бороду . «Хотя нет убедительных доказательств, подтверждающих повторный рост выпавших волос, эти добавки стимулируют и усиливают выработку кератина, помогая волосам утолщаться.

Некоторые добавки, которые способствуют росту волос:

• Мультивитамины : Мультивитаминные добавки — это мощный набор необходимых витаминов, которые не могут быть обеспечены пищей. Добавки обеспечивают быстрое снабжение тканей волос витаминами, улучшая кровообращение и циркуляцию питательных веществ к фолликулам.
• Биотиновые жевательные резинки: это хороший источник витамина В, который идеально подходит для роста волос. Исследования показывают, что дефицит витамина B вызывает выпадение волос. Следовательно, прием биотиновых добавок восполняет дефицит витамина В. Биотин помогает увеличить выработку кератина, белка, отвечающего за питание волосяных фолликулов.

Каждая добавка не подходит для каждого типа волос и кожи. Следовательно, крайне важно обратиться за консультацией к врачу, прежде чем принимать добавки для роста бороды. Наблюдение врача имеет решающее значение, так как это может вызвать некоторые побочные эффекты, негативно влияющие на организм.

3. Включите в свой рацион питательные продукты

Дефицит магния, цинка, меди, витаминов В, К и Е в ежедневном количестве калорий прерывает здоровый рост бороды. Он даже подавляет выработку тестостерона, препятствуя образованию более густой бороды. Поэтому придерживаться сбалансированного питания очень важно. Эти витамины и минералы стимулируют выработку кератина , увеличивают снабжение крови кислородом и обеспечивают максимальное снабжение фолликулов питательными веществами и кровью .

Вот список некоторых продуктов, которые вы можете включить, чтобы восполнить недостаток микроэлементов, жизненно важных для роста бороды:

• Печень жвачных животных является отличным источником меди, витамина А и комплекса В.
• Апельсиновый сок является богатым источником фруктозы, которая идеально подходит для тестостерона, снижает ГСПГ (глобулин, связывающий половые гормоны).
• Изюм является источником бора, который является микроэлементом. Он повышает уровень тестостерона и ДГТ, увеличивая густоту бороды.
• Кокосовое масло помогает усилить ферменты яичек, что идеально подходит для выработки тестостерона.
• Яйца содержат почти все необходимые витамины и минералы.
• Мясо, зелень, молочные продукты, корнеплоды и фрукты являются богатыми источниками витаминов и минералов.

4. Использование миноксидила

Сыворотка для роста бороды с 5% миноксидилом является самым популярным продуктом для роста волос, который помогает стимулировать волосяные фолликулы для увеличения скорости роста . Миноксидил улучшает кровоснабжение фолликулов , обеспечивая питание волосам бороды. Он продлевает фазу анагена роста волос, что предотвращает быстрое выпадение волос .

Можно выбрать жидкий миноксидил или пену. Первоначально люди использовали его для роста волос на голове. Тем не менее, дерматологи даже рекомендуют его как эффективное решение, как отрастить более густую бороду.

При использовании миноксидила следует отметить, что он имеет побочные эффекты, такие как покраснение, зуд в местах применения, раздражение кожи и т. д. Следовательно, консультация врача очень важна в этом отношении.

5. Упражнения

Регулярные занятия спортом очень помогают улучшить качество бороды . Двумя основными гормонами, стимулирующими рост волос, являются тестостерон и ДГТ или дигидротестостерон. Выполнение кардиоупражнений, быстрая ходьба, езда на велосипеде и бег улучшают этот гормональный синтез . Улучшенное производство ДГТ способствует линейному росту волос, делая бороду более густой и вьющейся.

Упражнения с сопротивлением более полезны. Такие виды деятельности повышают выработку тестостерона и укрепляют кости и мышцы. Более того, он даже улучшает кровообращение, повышая уровень кислорода в крови.

6. Уменьшить стресс и беспокойство

Стресс и беспокойство являются распространенными причинами потери волос на лице. Стресс высвобождает кортизол, который напрямую влияет на уровень тестостерона в организме. Кортизол даже вызывает сужение сосудов. Это ситуация, когда бедная питательными веществами кровь достигает волосяных фолликулов бороды.

Следовательно, снижение стресса снижает уровень кортизола , помогая сгладить работу тестостерона . Успокойте свой разум и тело, занимаясь спортом, слушая музыку или отдыхая от напряженной работы.

7. Обеспечьте надлежащий уход

Уход означает правильный уход за бородой. Она включает в себя мытье головы, стрижку, придание формы и правильный уход за кожей. Хотя подравнивание не является решением для получения более густой бороды, оно обеспечивает внешний вид более густой бороды. Он даже компенсирует отсутствие полноты или неоднородную бороду.

Кроме того, правильный уход при мытье шампунем и кондиционированием волос на лице обеспечивает здоровый вид бороды . Предотвращает зуд и сухость. Нежный и регулярный уход за кожей ускоряет рост волос и обеспечивает регенерацию, улучшая кровообращение. Хороший режим ухода за кожей включает увлажняющие средства, очищающие средства, отшелушивающие средства и т. д.