Что влияет на рост бороды у мужчин?

Предлагаем ознакомиться с темой: "что влияет на рост бороды у мужчин?", включая последние тенденции.

Чтобы понять, от чего зависит рост бороды у мужчин, необходимо узнать, чем обусловлено ее появление. Эндокринная система каждого молодого человека вырабатывает гормон, который называется тестостерон. Именно он отвечает за рост волосяного покрова по всему мужскому телу. Чем больше тестостерона в крови, тем гуще будет слой растительности на лице.

Говорить о проблеме сниженного роста волосяного покрова можно не в каждом возрасте. До окончания процесса полового созревания ничего конкретного сказать нельзя, потому как гормональная перестройка сильно расшатывает весь организм. Только после наступления двадцатилетия можно сказать о том, что рост щетины замедленен или нет. Современные медики не рекомендуют применять тестостерон для роста бороды без острой необходимости. Лучше всего воспользоваться другими методиками, никак несвязанными с приемом медикаментозных, гормональных препаратов.

От чего зависит густота и скорость роста бороды?

Можно выделить несколько основных факторов, воздействующих на волосяную растительность лица. Чтобы щетина была равномерной и густой, необходимо обращать внимание на каждый из них. Примечательно также, что влияние некоторых компонентов устранить достаточно просто, однако имеются и такие, которые «победить» может исключительно медицина:

  1. Значительное воздействие оказывает наследственность, поэтому генетическая предрасположенность может, как спровоцировать быстрый рост бороды у мужчины, так полностью свести его к минимуму. Молодому человеку изначально следует поинтересоваться у своего отца, брата либо дедушки, как росла щетина у них. Если растительности было минимальное количество, скорее всего, и у него ее не будет много;
  2. Несбалансированное питание также может негативно сказаться на волосяном покрове. Меню мужчины должно состоять преимущественно из мясных блюд с добавлением свежих овощей и грецкого ореха. Рацион также можно разбавить свежими фруктами, рыбой, а также творогом, сыром, куриными яйцами. Нельзя забывать о достаточном количестве воды. За сутки парню следует выпивать два – три литра чистой питьевой воды;
  3. Скорость рота, а также равномерность щетины зависит от образа жизни индивида. Перед тем как ускорить рост бороды у мужчины, необходимо понять, что недостаток сна, бесконечные стрессы, нервные перенапряжения, вредные привычки могут стать серьезным препятствием. Курение и алкоголь губительно влияют на весь организм, поэтому волосяные фолликулы также не могут работать полноценно;
  4. При правильном уходе, как показывает статистика, борода растет значительно быстрее. Так мужчина, который с трепетом относится к коже лица, может за два месяца отрастить шикарный волосяной покров. Процедура несложная, однако занимает некоторое время, поэтому терпения хватает далеко не всем;
  5. Чтобы понять, от чего зависит рост бороды на лице, необходимо научиться правильно бриться. Успех во многом зависит от умения проводить данную процедуру. Кроме того, на время отращивания мужчине рекомендуется оставить щетину в покое, ничего не подправлять, не пользоваться триммером или станком около четырех – шести недель.

По утверждению специалистов, каждый фактор, влияющий на процесс роста, является важным. Если упустить один из них, положительной динамики, скорее всего не будет. Максимальный эффект можно получить только с учетом каждого отдельного параметра.

что влияет на рост бороды у мужчин

Как положительно повлиять на рост щетины?

Каждому мужчине также стоит знать не только, от чего зависит рост бороды у парней, но и как его простимулировать. Существует несколько основных методик, относящихся к народной медицине. Врачи никогда не рекомендуют начинать сразу с экстренных мер. Например, перед принятием гормональных препаратов нужно опробовать все техники. Только потом можно под наблюдением специалиста начать курс медикаментозного лечения.

Для начала достаточно просто пересмотреть способ собственной жизни. Мужчина на время отращивания должен отказаться от «быстрой» еды, вредных привычек, стрессов и эмоциональных потрясений. Необходимо начать высыпаться. Очень важно спать по восемь часов за сутки. Только беспрерывный, ночной сон поможет организму переварить все вещества, поступившие в него за день.

Если недостаточно тестостерона для роста бороды, необходимо задуматься о дополнительной физической нагрузке. Во время силовых тренировок гормон вырабатывается интенсивнее. Однако недостаток данного метода очевиден. Тестостерон не накапливается, поэтому несколько пропущенных спортивных занятий значительно снизят рост щетины.

что влияет на рост бороды у мужчин

Быстрый положительный эффект также оказывает терапия касторовым и репейным маслом. С его использованием можно проводить коротенькие сеансы массажа либо делать разогревающие компрессы. Считается, что смесь из репейного масла, горчичного порошка и сахара может быстро стабилизировать кровоток, необходимый для оптимальной работы волосяного фолликула. Для усиления действия можно дополнить состав несколькими каплями перцовки. Однако к данному средству нужно подходить со всей осторожность, поскольку велика вероятность получить ожог.

Как показывает практика, быстрый рост бороды у мужчин также может быть простимулирован при помощи специальных средств, которые отпускаются аптеками без рецепта. Высоким спросом благодаря своей эффективности пользуется миноксидил. Использовать препарат достаточно один раз за сутки. Положительная динамика будет прослеживаться уже спустя несколько недель.

Учитывая все вышеперечисленные факторы, молодому человеку необходимо знать первопричину сниженной скорости разрастания волосяного покрова. Только при этом условии можно повлиять на ситуацию. Поэтому, понимая, от чего зависит рост бороды у мужчины, а также зная фактор негативного воздействия можно быстро достичь успеха.

Многие мужчины, мечтающие отрастить бороду, ошибочно полагают, что им достаточно перестать бриться. Но этот способ чаще не работает.

Почему это происходит? Как ускорить рост бороды действенными средствами без вреда для организма?

что влияет на рост бороды у мужчин

Скорость роста бороды зависит от многих факторов.

Факторы, влияющие на рост

Подростки, которые ищут ответ на вопрос, как ускорить рост бороды в 16 лет, следует знать, когда же в норме она начинает формироваться. Средний возраст, в котором появляется не обычный первый пушок над верхней губой, а уже более-менее густая растительность, это 18 лет.

Объясняется это тем, что к половозрелому возрасту в мужском организме начинает активно выделяться фермент 5-альфа-редуктаза. Именно он преобразовывает тестостерон в 5-альфа-дигидротестостерон (ДГТ), который содержится в волосяных фолликулах и влияет на густоту щетины у мужчин.

При недостатке этих веществ растительность появляется пучками или волоски в ней тонкие и редкие. И, если в 15 лет еще рано беспокоиться об показателе ДГТ, то в зрелом возрасте при его дисбалансе может потребоваться лечение у эндокринолога

ВАЖНО! Выработка ДГТ не зависит от работы гипофиза. На содержание в крови этого вещества влияет концентрация тестостерона в организме и активность вышеуказанного фермента. Для диагностики наличия данных веществ сдают анализы на содержание в плазме крови общего, свободного тестостерона и 5-альфа-дигидротестостерона.

что влияет на рост бороды у мужчин

При генетической предрасположенности к редкой бороде можно лишь улучшить состояние щетины (придать жесткость), но густоту увеличить в этом случае невозможно.

Помимо гормональных причин на ускорение роста бороды влияют и другие факторы:

  1. Генетическая предрасположенность. Если в роду не было обладателей роскошной щетины, то и рассчитывать на нее не стоит. Никакие средства ускорить ее появление не смогут.
  2. Национальная принадлежность. Представители некоторых народностей имеют на удивление густую бороду уже в 16-17 лет. На этот фактор, как и на наследственность, повлиять нельзя.
  3. Инфекционные заболевания. Некоторые бактериальные поражения кожи на лице мешают формированию щетины или провоцируют ее выпадение. Для постановки диагноза и адекватного лечения стоит обратиться к трихологу или дерматологу.
  4. Физические нагрузки. Сидячий и малоподвижный образ жизни, избыточный вес приводят к понижению концентрации тестостерона, нарушению обменных процессов и циркуляции крови в организме. Все это не дает ускорить появление брутальной и ныне модной растительности.
  5. Сексуальная активность. Умеренные половые контакты способствуют синтезу тестостерона, что положительно сказывается на формировании волос на лице.
  6. Вредные привычки. Известно, что токсины способны накапливаться в луковицах. Потому курение и частый прием алкоголя могут способствовать замедлению формирования усов и бороды, особенно у подростков.
  7. Психологическое состояние. Стрессы, подавленность и депрессии напрямую связанны с процессом роста любого волосяного покрова на теле человека. Поэтому приподнятое настроение, победы и положительные эмоции скажутся на этом только положительно.

что влияет на рост бороды у мужчин

Полноценный рост бороды у мужчин начинается с основном после 18 лет.

После окончания переходного возраста уже можно всерьез задуматься о том, как ускорить рост бороды в 18 лет. Идеально для этих целей подходят домашние средства. Ведь они элементарны в применении, натуральны и совершенно безопасны. Поэтому их можно использовать всем, при условии отсутствия индивидуальной непереносимости.

ВАЖНО! Ни в коем случае нельзя самостоятельно применять гормональные препараты. Их назначает только врач после тщательного обследования при серьезных и явных гормональных сбоях в организме.

Масла

Девушки активно используют полезные свойства масел для ускорения роста волос. Так почему бы и мужчинам не последовать их примеру. Ведь оказываемый эффект распространяется на волосяной покров любой области тела.

СОВЕТ! Перед использованием любого масла нужно распарить кожу лица. Для этого налить в емкость кипяток, наклониться над ним, накрыв голову полотенцем. «Дышать» паром, чтобы поры раскрылись и очистились, следует 2-3 минуты.

Репейное

Это масло полезно для обладателей редкой и тонкой растительности на лице. Оно питает и укрепляет фолликулы, активирует спящие элементы. Первые результаты появятся примерно через 3-4 недели. Продается оно в аптеках и стоит около 50-60 рублей.

что влияет на рост бороды у мужчин

Для роста бороды лучше найти репейное масло с красным перцем. Эти два средства являются отличными стимуляторами.

Используют данное средство 2 способами:

  1. Компресс. Репейное масло подогреть на водяной бане и окунуть в него стерильную марлю. Компресс нанести на щеки и подбородок, зафиксировав бинтом или пищевой пленкой. Через 2-3 часа снять марлю и вытереть остатки масла с лица.
  2. Втирание. Репейный экстракт комнатной температуры втереть массажными движениями в нужные участки на лице. Подержав полчаса, смыть теплой водой. Чтобы ускорить темп роста бороды улучшением кровообращения и активацией работы фолликулов, можно добавить к маслу щепотку красного острого перца.

Вышеуказанные методы помогут и взрослым мужчинам, и юношам, которые не знают, как ускорить рост бороды у подростка. Использовать их следует не реже 3-4 раз в неделю. Через 6 месяцев применения рекомендуется сделать перерыв на 1-2 месяца.

Касторовое

Это еще одно действенное средство для тех, кто хочет знать, как ускорить рост бороды в домашних условиях. Купить его можно в любой аптеке примерно за 60 рублей.

что влияет на рост бороды у мужчин

Касторовое масло способствует росту щетины.

Касторка благоприятно влияет не только на сами волоски, но и на кожу. А увлажненный эпидермис в сочетании с питанием луковиц при помощи данного масла способствует тому, что щетина у мужчин формируется быстрее и обретает объем.

Как и репейный экстракт, касторовый подходит для применения в неразбавленном виде. Есть несколько способов для этого:

  1. Массажный компресс с касторкой. Она втирается круговыми и похлопывающими движениями в кожу на подбородке и щеках. Для усиления полезного эффекта можно обернуть намазанные участки пленкой и оставить на 6-8 часов. Затем смыть водой.
  2. Укрепляющая маска. Смешивается касторка (5 капель) с подогретым кефиром (1 стакан). Данная смесь втирается на участки лица, где хочется активировать увеличение густоты волосяного покрова. Через 2 часа ее необходимо смыть. Обертывания в этом случае не нужны.
  3. Состав для густоты и объема. Касторовое масло соединяется с водкой в пропорциях 50/50. Полученный состав наносится на кожу лица. Можно оставить его на ночь, а после сна тщательно смыть. Частота применения этой маски – 2-3 раза в неделю.

Эвкалиптовое

что влияет на рост бороды у мужчин

Эвкалиптовое масло симулирует рост щетины.

Масляный экстракт эвкалипта оказывает отшелушивающее действие на коже, ускоряет процесс ее регенерации, а также усиливает приток крови к волосяным фолликулам. Благодаря этому, их работа активизируется, и волоски ускоряют рост. Один флакон стоит в аптеках около 50 рублей.

В отличие от других масел, эвкалиптовое нельзя применять в чистом виде. Поэтому все рецепты содержат дополнительные ингредиенты для его разбавления:

  1. Эвкалиптово-оливковая мазь. Оливковое и эвкалиптовые масла смешиваются в пропорции 1:3. Полученную мазь наносят на лицо в той области, где формируется растительность. Ее смывают через полчаса или раньше, если появится жжение или зуд.
  2. Смесь эвкалиптового эфира с водой. Экстракт разводится водой в пропорции 1:4. Смесью нужно пропитать ватный диск и нанести на щеки и подбородок. Через 1-2 часа тщательно умыться теплой водой.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Прежде чем приступать решать вопрос, как ускорить рост бороды и усов с помощью масляных экстрактов, желательно отшелушить отмершие клетки кожи скрабами. Без отшелушивания новым волоскам сложнее «пробираться» через толстый слой кожи.

Миноксидил

что влияет на рост бороды у мужчин

Эффективное средство для стимуляции роста щетины.

Данное вещество расширяет сосуды и улучшает кровообращение в волосяных луковицах. Благодаря этим свойствам, препараты с его содержанием успешно применяются не только для лечения облысения и выпадения волос на голове, но и для ускорения отращивания щетины.

Продукция на основе этого активного компонента выпускается несколькими фармацевтическими и косметологическими брендами. Самыми эффективными и доступными по цене являются лосьоны и пенки под марочным названием:

  • Alerana;
  • Регейн;
  • Minoxidil;
  • Реваси;
  • Косилон.

Заказать их можно в интернете примерно за 700 – 2000 рублей. Обычно одного флакона хватает на 1 месяц использования.

что влияет на рост бороды у мужчин

Фото до и после применения Миноксидила (Minoxidil) — результат за 3 месяца.

Некоторые препараты, помимо миноксидила содержат еще и азелаиновую кислоту. Она восстанавливает работу фолликулов при недостатке дигидротестостерона. Потому если это обнаружено, лучше приобрести такие составы.

Продукция для мужчин на основе миноксидила выпускается в 3 вариантах его концентрации – 5, 10 и 15%. Рекомендуемая дозировка при отсутствии серьезных показаний — 5%. Длительность применения до появления видимых результатов составляет 5-12 месяцев.

ВНИМАНИЕ! Средства в виде пены или лосьона имеют одинаковую эффективность. Но, судя по отзывам, пенку удобнее наносить, и впитывается она быстрее.

Средства с миноксидилом используют дважды в день, с промежутком не менее 8 часов. За 1 раз на кожу наносится 1 мл раствора и втирается до полного впитывания. После нанесения нельзя умываться в течение 4 часов.

Диета

Говоря о том, как ускорить процесс роста бороды, нельзя забывать и о способах, работающих изнутри. С помощью особой диеты усиливается эффект от вышеописанных внешних средств. Причем, переходить на такое питание можно с 14-15 лет, чтобы организм накопил нужные вещества.

что влияет на рост бороды у мужчин

В каких продуктах есть витамины, способствующие росту щетины.

Именно эти элементы нужны для того, чтобы щетина росла быстрее и стала объемней:

  • витамин А – питает кожу, нормализует выработку кожного сала, укрепляет структуру волос и предотвращает их сухость;
  • витамин Е – усиливает приток крови к фолликулам, активизируя рост волосков, делая их блестящими и сильными;
  • витамин С – ускоряет кровообращение и питает луковицы;
  • витамины группы В – способствуют утолщению, более быстрому росту волос, питают фолликулы кислородом, нормализуют обмен веществ.

Вышеуказанные витамины можно принимать в виде добавок к пище, а также употреблять те продукты, в которых они содержатся:

  1. Мясо – говядина, курица, рыба, печень.
  2. Орехи – грецкие, фундук, арахис, фисташки, миндаль, кедровые орешки, семечки.
  3. Молочная продукция – творог, кефир, молоко, сыр.
  4. Крупы – гречка, овсянка, пророщенные зерновые.
  5. Овощи и зелень – цветная капуста, батат, брокколи, томаты, зеленый горошек, картофель, редис, тыква, болгарский перец, морковь, петрушка, шпинат.
  6. Фрукты и ягоды – облепиха, шиповник, дыня, персик, абрикос, кизил, авокадо, рябина, вишня, клубника, черная смородина, яблоки, апельсины, лимоны.
  7. А также – дрожжи, ржаной хлеб и яйца.

Чтобы решить дилемму, как можно ускорить рост бороды, также необходимо обеспечивать организм достаточным количеством жидкости. 1,5-2 л воды ежедневно способствуют увлажнению кожи, а также насыщению волосяных фолликулов кислородом и питательными веществами.

Правильный уход

что влияет на рост бороды у мужчин

Чтобы не навредить растущей щетине, следует для ее бритья использовать только качественные машинки и станки.

Примерно через месяц после вышеописанных действий, направленных на то, как ускорить рост волос на бороде, щетина начнет быстрее расти. Если до этого парень или мужчина регулярно брился, то может возникнуть некоторый дискомфорт на коже из-за того, что волоски становятся гуще и жестче. Зуда и покалывания при этом легко избежать, если ежедневно расчесывать щетину гребнем с широкими зубьями.

Помимо расчесывания в уход за растущей щетиной входит использование косметических средств. Их задача не только в очищении, увлажнении и защите эпидермиса, но и в усилении притока крови к волосяным луковицам.

К ним относятся:

  • лосьоны и кремы после бритья без содержания спирта;
  • шампуни с маслами и другими натуральными ингредиентами;
  • кондиционеры для блеска и гладкости щетины.

Если при отращивании бороды мужчина продолжает бриться, то делать это необходимо только острой бритвой. Тупое лезвие может повредить хрупкие волосяные луковицы.

В заключение

Напоследок следует отметить, что все эти средства и рекомендации не являются какой-то волшебной «таблеткой», помогающей в один миг ускорить отращивание щетины. Только комплексный подход поможет решить данную проблему.

Посмотрите видео, в нем также есть много полезной информации на эту тему. А быть может у вас есть свой секрет? Тогда поделитесь им в комментарии и помогите нашим читателям решить эту задачу.

что влияет на рост бороды у мужчин

Медленно растет борода? Пробелы в растительности на лице или ее полное отсутствие? Проблема не нова и ее решение уже имеется на нескольких уровнях: естественные способы и специальные средства, доказано активизирующие рост новых волос.

Почему у одних растет борода, а у других нет?

Точного ответа на это вопрос просто нет, но есть несколько предположений на эту тему:

1. Наследственность и генетика. Пожалуй, это самый очевидный фактор, почему у одних наблюдается обильный рост волос на лице, а у других нет. Но, некоторые могут воскликнуть: «Ведь у моего отца густая щетина, а у меня нет!». Наличие растительности на лице отца еще не означает, что она должна появиться у вас. Так как гены передаются нелинейно, и вы не полная копия отца, значит и ген, ответственный за рост волос на лице может содержать в себе другую информацию. Но, тем не менее, наличие густой щетины у отца — это хороший предрасполагающий фактор роста бороды у вас.

2. Ваше время роста бороды еще не пришло. Если вам меньше 18 лет, то судить о том, какая растительность на лице будет в будущем еще рано. Да, у многих сверстников уже сейчас может быть густая щетина, однако это не должно быть показателем. У каждого свое время полового созревания и возможно для вас оно еще не пришло!

3. Ваш организм не имеет достаточно сил для образования нового волосяного покрова. Причиной этого могут стать:

  • хронические заболевания, ослабевающие организм;
  • неправильное и несбалансированное питание;
  • вредные привычки;
  • стресс, депрессия;
  • постоянное состояние перетренированности;
  • и другое.

Проанализируйте состояние вашего здоровья — если оно неудовлетворительное, это может оказаться причиной отсутствия роста волос на лице.

4. Низкий уровень половых гормонов. Поскольку борода является мужским признаком, за ее появление отвечает тестостерон — главный половой гормон мужчины. Недостаточный уровень тестостерона может быть причиной отсутствия растительности на лице и теле. Но, наличие нормального уровня тестостерона еще не гарантирует вам густой бороды, так как действие половых гормонов может отличаться для двух разных индивидуумов. К примеру, при одинаковом уровне тестостерона у мужчин может наблюдаться абсолютно разная интенсивность и густота роста бороды. Зависит это от чувствительности рецепторов к тестостерону и других генетических особенностей.

Как стимулировать рост бороды?

Данные рекомендации одинаково эффективны как для стимуляции роста уже имеющихся волос, так и для активации роста новых. Чтобы добиться ощутимых результатов, необходим комплексный подход, подразумевающий:

  1. Естественные способы внутренней стимуляции.
  2. Гигиенические и косметические процедуры для внешней стимуляции.
  3. Использование специальных средств.

1. Естественные способы внутренней стимуляции роста бороды

Повышение тестостерона

Действительно, низкий уровень мужских половых гормонов (андрогенов) может быть причиной слабой растительности на теле и лице. Однако, для начала стоит убедиться, что проблема действительно в гормонах. Самым надежным способом узнать свой уровень тестостерона является сдача анализа крови. Сделать это можно на платной основе в любой из клиник, оказывающих данные услуги.

Если анализ на общий тестостерон показал низкие результаты (см. нормы уровня тестостерона), необходимо посетить эндокринолога и разобраться в причинах, вызывающих снижение андрогенов. Врач назначит необходимый курс лечения, для восстановления нормального уровня гормонов. После этого, можно рассчитывать на увеличение роста волос на теле и лице.

Для тех, кто самостоятельно решил повысить свой тестостерон, советуем почитать:

— Как повысить тестостерон естественными способами?

— Продукты, повышающие тестостерон

— Простые упражнения для повышения тестостерона

— И другие статьи из раздела «Тестостерон и гормоны»

Здоровое питание

В понятие «здоровое питание» мы будем включать не только пищу, полезную для нашего организма, но и продукты, содержащие необходимые вещества для здоровья и роста волос. Для формирования волоса необходимы белки, аминокислоты, определенные витамины и минералы. Восполнение данных веществ способно существенно улучшить рост и формирование волос.

Витамин A, C, E — эти витамины нужны в любом случае для поддержания нормальной функции всех систем организма:

  • Витамин А — необходим для роста организма, укрепляет волосы, предотвращая их выпадение и ломкость. Содержится в моркови, брокколи, сливочном масле, сыре, морской капусте.
  • Витамин С — ответственен за иммунитет, улучшает питание волоса. Содержится в цитрусовых (апельсин, лимон), перце, киви, капусте (брокколи, цветная, краснокочанная).
  • Витамин Е — улучшает кровообращение и доставку питательных веществ к волосяным луковицам. Содержится в орехах, кураге, черносливе, овсянке.

Витамины группы B — очень важная группа витаминов для здоровья волос. Особенно необходимы из них:

  • Витамин B7 (биотин, витамин H) — пожалуй, самый важный витамин для здоровья волос. Биотин синтезируется в нашем кишечнике в достаточных для организма количествах (при условиях нормальной работы желудочно-кишечного тракта), а также содержится во многих продуктах питания. Больше всего биотина в курином яйце, овсянке, горохе, орехах.
  • Витамин B9 (фолиевая кислота). Так же как и биотин, фолиевая кислота способна синтезироваться микрофлорой кишечника. Полезна не только для здоровья волос, но и для улучшения репродуктивной функции — имеются данные о положительном влиянии витамина B9 на количество сперматозоидов у мужчин. Много фолиевой кислоты содержится в орехах (арахис, грецкий орех, миндаль, фундук), шпинате, листьях салата, бобовых, печени.

Минералы являются вспомогательным строительным материалом для волоса, поэтому без них никак не обойтись, если вы хотите вырастить пышную бороду. Наиболее полезные из них являются:

  • Цинк — это самый важный микроэлемент для мужского организма. Серьезно! Достаточное количество цинка в рационе питания способно решить большинство проблем с мужским здоровьем (подробнее о роли цинка читайте здесь).
  • Кальций — необходим для поддержания плотности костей и строения волос. Много кальция содержится в молочных продуктах (сыр, брынза, молоко, творог), орехах, кунжуте, горохе, овсянке.
  • Железо — необходимо для кроветворения и укрепления волоса. Содержится в орехах, печени, гречке.

На основе всего вышеперечисленного составим список продуктов полезных для роста бороды:

  • Фрукты и овощи (капуста всех сортов, перец, морковь, свекла, апельсин, киви);
  • Орехи;
  • Рыба и морепродукты;
  • Зелень и листовые овощи (шпинат, листья салата, укроп, петрушка, чеснок);
  • Мясо (куриная грудка — источник легкоусвояемого белка, витаминов группы B, говядина — источник цинка, витаминов группы B);
  • Печень (куриная, говяжья, свиная) — источник цинка, и других витаминов;
  • Яйца;
  • Бобовые (фасоль, горох);
  • Каши (овсяная, гречневая);
  • Молочные продукты (сыр, брынза, творог) — источник кальция, белка.

От каких продуктов стоит отказаться:

  • Сладкое;
  • Соль (читайте о том, сколько соли нужно мужчине);
  • Кофеин;
  • Фаст-фуд.

Занятия с отягощением

Многие мужчины отмечают, что после того, как начали ходить в тренажерный зал, рост волос на лице ускорился. У многих это способствовало запуску роста новых волос. Здесь нет ничего удивительного, поскольку занятия с отягощением увеличивают уровень тестостерона. А чтобы добиться от тренировки максимального повышения половых гормонов, следует соблюдать некоторые рекомендации:

  1. Обязательно выполняйте такие упражнения как приседание, становая тяга, жим лежа, поскольку именно базовые упражнения способствуют максимальной выработке тестостерона. Делая только изолированные упражнения на небольшие группы мышц невозможно добиться существенного увеличения уровня андрогенов.
  2. Вес отягощения должен быть подобран таким образом, чтоб за подход можно было выполнить максимум 8-10 повторений. Последнее повторение должно вызывать максимальное усилие.
  3. Длительность тренировки не должна превышать часа. Занятия с отягощением увеличивают уровень анаболических гормонов (тестостерон, гормон роста), ответственных за рост мышц. После часа занятий положение меняется на противоположное и в кровь начинают синтезироваться катаболические гормоны (кортизол), ответственные за разрушение мышц.
  4. Не допускайте состояния перетренированности. Состояние перетренированности снижает уровень половых гормонов. Важно помнить, что мышцы растут во время отдыха, поэтому процесс восстановления так же важен, как и процесс тренировки. Тренируйтесь не больше 2-3 раз в неделю, циклируя нагрузки на разные мышечные группы (так называемые сплит-тренировки).

2. Гигиенические процедуры для внешней стимуляции роста волос на лице

Стимулировать рост бороды нужно не только внутренними факторами, но и внешними. Рост волос во многом зависит от чистоты и состояния кожи. Вот несколько советов будущим бородачам:

  • Держите кожу чистой. Для этого вовсе не нужно пользоваться различными средствами для умывания. Раньше было много бородатых мужчин, разве они все пользовались тониками? Сложно представить крестьянина, который мажет себя лосьоном каждое утро! В их арсенале была только простая холодная вода. Именно холодная вода, так как она дополнительно стимулирует кровообращение. Итак, чтобы держать свое лицо в чистоте, достаточно тщательно умываться холодной водой 2-3 раза в день или по мере загрязнения.
  • Используйте репейное масло. Способ применения простой: нужно взять репейное масло (лучше слегка подогретое) и втереть его в кожу. Подержав не больше часа можно смывать. Лучший эффект достигается если репейное масло смешать с красным перцем — помимо питания волос достигается усиление кровообращения к волосяным луковицам. Однако нужно быть осторожным, если вы используете перец и не переборщить с его добавлением. Иначе можно вызвать сильное покраснение лица. Такую процедуру стоит выполнять 2-3 раза в неделю с добавлением перца или каждый день только с репейным маслом. Репейное масло можно купить в любой аптеке (см. рисунок 2). Стоимость его составляет около 60-80 руб.
  • Еще одно народное средство: масло эвкалипта смешать с водой в пропорции не меньше 1:4 (1 часть масла к 4 частям воды) и нанести на кожу с помощью ватного тампона. После процедуры хорошо смойте средство с кожи без остатков.

что влияет на рост бороды у мужчин

Рис. 2 — Аптечные препараты, стимулирующие рост волос.

Перед применением различных средств, убедитесь что у вас отсутствует аллергия на компоненты, входящие в состав средства. При возникновении аллергической реакции незамедлительно и тщательно смойте средство с кожи без остатка и в дальнейшем откажитесь от его использования.

3. Использование специальных средств

Действующим веществом препаратов для улучшения роста волос является миноксидил. Традиционно, миноксидил применялся для активации роста волос на голове. Немного позже было выявлено, что препарат также обладает значительным эффектом в активации роста волос на лице.

что влияет на рост бороды у мужчин

Рис. 3 — Препараты миноксидила.

Принцип работы миноксидила

Принцип работы миноксидила заключается в расширении сосудов и увеличении микроциркуляции крови, что положительно сказывается на развитии волосяных фолликул. Это способствует не только появлению нового волоса, но и тому, что пушковый волос, получая усиленное питание, развивается в термальный — т. е. жесткий и длинный.

На что можно рассчитывать?

Миноксидил — эффективное средство для ускорения роста бороды, но все же не является «волшебной таблеткой». Конечный результат применения препарата будет зависеть от ваших генетических особенностей и времени терапии. Так, у некоторых может наблюдаться ощутимый результат уже через месяц после начала курса, в то время как у других, только спустя несколько месяцев будут видны первые результаты. Судя по сообщениям людей, применявших миноксидил, эффективное время терапии занимает порядком 1 года.

что влияет на рост бороды у мужчин

что влияет на рост бороды у мужчин

Рис. 4 — Результаты применения миноксидила на протяжении 16 месяцев.

Выбор препарата миноксидила

Выбор препарата определяется в первую очередь процентным содержанием миноксидила. Имеются препараты с 2%, 5%, 10% и большим содержанием миниксидила. Нас интересуют средства с 5%-ым содержанием миноксидила, так как 2%-ые препараты не обладают достаточной эффективностью, а 10%-ые и больше являются слишком агрессивными.

Форма выпуска средства, также имеет значение. Самая удобная форма препарата — жидкий спрей, так как в данном случае легче всего соблюсти дозировку.

Таблица 1 — Препараты, стимулирующие рост волос.

АЛЕРАНА 800 +
Доступен в аптеках России
Спрей
РЕГЕЙН (ROGAINE) 1600 – 1800
Под заказ с иностранных сайтов (eBay)
Спрей, пена
МИНОКСИДИЛ КИРКЛАНД (KIRKLAND MINOXIDIL) 300 – 600
Под заказ с иностранных сайтов (eBay)
Лосьон с пипеткой
ГЕНЕРОЛОН 600 – 700 +
Доступен в аптеках России
Спрей

*Стоимость указана за месячный курс.

Способ применения и дозировка

Миноксидил используется для внешнего применения и наносится на чистую сухую кожу. Применяется 2 раза в день по 1 мл (7 пшиков спрея) за одну терапию с перерывом около 8 часов (оптимально утром и вечером). После нанесения спрея, равномерно распределите средство на проблемные участки и дайте ему высохнуть.

Данная инструкция актуальна для препарата Алерана. Другие средства имеют похожий способ применения, однако могут отличаться. Более подробную инструкцию читайте во вкладыше к своему препарату.

Не превышайте указанную производителем дозировку! В плане эффективности вы ничего не выиграете, так как организм способен впитать ограниченное количество миноксидила за один прием. Увеличивая дозировку, вы увеличиваете риск возникновения побочных эффектов.

Побочные эффекты

Как и любой лекарственный препарат, микоксидил не лишен побочных эффектов, наиболее частыми из которых являются:

  • Шелушение и сухость кожи в местах нанесения;
  • Жжение кожи в местах нанесения;
  • Учащенное сердцебиение, тахикардия;
  • Повышенное или пониженное давление;
  • Головные боли;
  • Появление волос в местах, где препарат не использовался;
  • Оттек лица;
  • Одышка;
  • Аллергическая реакция.

Чтобы уменьшить риск возникновения побочных эффектов лучше начинать с меньшей дозировки, постепенно доведя до доз, рекомендованных производителем.

При возникновении побочных эффектов, угрожающих вашему здоровью, необходимо уменьшить дозировку или прекратить применение препарата, а также обратиться к врачу. Более подробно об этом читайте в инструкции к препарату.

Полезные ссылки:

  • Форум о бороде и миноксидиле
  • FAQ по миноксидилу

Рекомендуем к просмотру:

Что сделать, чтобы борода росла быстрее? Этот вопрос интригует многих мужчин, ведь отрастить густую, эффектную бороду бывает достаточно трудно. Иногда нужно приложить довольно много усилий и времени, чтобы добиться желаемого результата.

что влияет на рост бороды у мужчин

Сколько нужно растить бороду

Если мужчина принял решение сделать свое лицо привлекательней с помощью бороды, то, прежде всего, необходимо запастись терпением. Как правило, у каждого мужчины борода отрастает за разное количество времени. В общей сложности где-то 2-3 месяца понадобится на то, чтобы на лице появилась красивая и густая растительность. Борода растет постепенно, сначала появляется щетина, после чего волосы постепенно становятся длиннее и мягче.

Факторы, которые влияют на рост бороды

что влияет на рост бороды у мужчин

Генетика

Это, пожалуй, основной аспект, который отвечает за рост волос. Вполне возможно, если у кого-то из ваших кровных родственников по мужской линии были задержки в росте бороды, то вас ждет та же участь.

Процесс бритья

Мужчина, который решил отрастить бороду должен на некоторое время прекратить бриться, чтобы дать возможность волосам немного отрасти. Если вы определились с формой бороды, которая будет украшать ваше лицо, то, как только она начнет отрастать, ее необходимо приводить в порядок. Комплексный уход за растительностью на лице лучше всего осуществлять при помощи триммера. Благодаря специальным насадкам, вы сможете за считаные минуты привести в порядок бороду, а также аккуратно выбрить все необходимые участки лица. Каждый мужчина должен помнить о том, что волосы необходимо сбривать не против роста, а наоборот. В противном случае это может повлиять на скорость и эффективность отращивания волос и борода на лице останется лишь мечтой.

что влияет на рост бороды у мужчин

Здоровье

Каждому человеку необходимо избегать стрессов и как следует высыпаться. Для кого-то может показаться странным, что стресс влияет на рост бороды, но это действительно правда. Сон позволяет человеку восстановить свои силы после трудового и напряженного дня, тем самым способствует процессу обновления клеток, которые ускоряют рост волос. Здоровый сон и внутреннее спокойствие способствуют не только улучшению роста волос, но и предотвращению возникновения ряда заболеваний. Пожалуй, самым эффективным методом, который помогает избавиться от стресса, является йога.

Спорт

Главным элементом для нормальной работы всех органов человека, является спорт, который к тому же способствует росту волос. Специалисты рекомендуют обратить внимание на активные виды спорта и зарядку. Систематическое выполнение упражнений позволит вам улучшить циркуляцию крови, которая способствует быстрому росту волос на лице. Пешие прогулки также эффективно сказываются на нашем организме, но, по возможности, постарайтесь делать небольшие пробежки. Здоровый организм — это залог шикарных волос на лице, благодаря которым борода будет изысканно смотреться.

что влияет на рост бороды у мужчин

Питание

На сегодняшний день довольно-таки малое количество людей задумывается о том, какую пищу, они употребляют, главное чтобы было вкусно. И это, к сожалению, может пагубно сказаться на организме. Залог вашего здоровья — употребление большого количества воды и здоровой пищи. В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать минералы и железо. В обязательном порядке необходимо кушать молоко, орехи, зелень, цитрусовые, яйца и мясо.

Специальные средства и препараты для роста бороды

Минокисидил

Препарат для наружного применения, благодаря ему, расширяются сосуды, что способствует увеличению микроциркуляции крови под кожей. В результате его применения улучшается питание волосяных фолликул, что способствует быстрому росту волос. На эффективность препарата также влияет генетика, у одних мужчин результат будет виден спустя неделю, а другим могут понадобиться месяца. Как только растительность на лице станет жесткой, стоит прекратить применять минокисидил.

что влияет на рост бороды у мужчин

Витамины

Комплексы витаминов А, С, Е, направлен для улучшения роста волос, каждый из которых выполняет свою функцию. Витамин А — способствует питанию волосяных фолликул, он находиться в моркови, капусте брокколи, овощах с зелеными листьями. С — способствует улучшению иммунной системы, находится в картошке, помидоре, зеленом перце, а также в листьях зеленых овощей. Е — способствует улучшению кровообращения, находится в орехах и овощах.

что влияет на рост бороды у мужчин

Репейное масло

Пожалуй, один из самых эффективных и бюджетных средств, которое направлено на то, чтобы борода росла быстрее. Процедура применения довольно проста, наносить на бороду раз или два в неделю, подержать около получаса и смыть с мылом или шампунем для бороды. По достижению желаемого результата процедуры можно прекратить, через два-три месяца повторить снова. Никаких аллергических реакций не вызывает, поэтому смело можно наносить его на кожу лица.

что влияет на рост бороды у мужчин

Спрей для бороды

Специальное средство, предназначенное для того, чтобы ускорить рост бороды. Способ применения максимально прост, распыляете его на лицо, охватывая шею, при этом массируете кожу. Наносите его примерно на 5 минут каждый день, и уже спустя месяц будет виден результат. Помните, что лишь регулярное применение способствует достижению поставленных целей. Стоит отметить, что спреи могут подойти не каждому мужчине, особенно в том случае, если вы страдаете от аллергии. В таком случае, необходимо тщательно изучить состав средства.

что влияет на рост бороды у мужчин

Безупречно, все средства и методы по ускорению роста бороды хороши и эффективны. Но не стоит забывать и о последствиях. Чрезмерное использование препаратов может негативно сказаться на вашем здоровье, поэтому, по возможности, дождитесь, пока волосы на лице вырастут естественным путем.

Оценка 5 проголосовавших: 1
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here